减肥主要靠调整饮食和作息，运动是其次的,减肥主要靠运动吗

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苍茫大地谁主沉浮

力量训练是无氧的，改为有氧的试试看，或许有效

减肥主要靠调整饮食和作息，运动是其次的。如果你运动量大到能在保持原有饮食习惯的前提下还能减重，那你大概率本来就不会胖。